Rolowanie mięśni – jaki wałek do rolowania kupić?
Uporczywy ból mięśni to poważny problem dla wielu osób. Jest to powracający […]
Martwy ciąg klasyczny i sumo – jakie są różnice?
Martwy ciąg z praktycznego punktu widzenia działa na większość mięśni naszego ciała, […]
Trening obwodowy z gumami
Wydawać by się mogło, że czasy pandemii znacznie ograniczyły możliwość wykonywania ćwiczeń […]
Ćwiczenia interwałowe w domu
Osoby, które chcą stracić zbędne kilogramy, bardzo często stawiają na ćwiczenia interwałowe. […]
Jak prawidłowo robić przysiady? Sprawdzone porady dla początkujących
Przysiad to jedno z najpopularniejszych i najczęściej wykonywanych ćwiczeń – prawidłowe i […]
Rozgrzewka przed treningiem – o czym pamiętać?
Odpowiednio zaplanowana i dokładnie przeprowadzona rozgrzewka to podstawa każdego treningu. Dobre przygotowanie […]
Jak nauczyć się stać na rękach? Najlepsze ćwiczenia dla początkujących
Stanie na rękach to dość skomplikowane ćwiczenie, które wymaga odpowiedniego przygotowania wielu […]
Jak ułożyć plan treningowy na siłownię?
Każdy chce cieszyć się zgrabną i zdrową sylwetką. Aby jednak osiągnąć taki […]
Kwasy tłuszczowe nasycone w diecie – jeść czy nie?
Zdrowa dieta to taka, która zawiera odpowiednie ilości wszystkich niezbędnych makroskładników odżywczych […]
Produkty na dietę dzięki którym można zgubić kilka zbędnych kilogramów
Dieta wielu osobom kojarzy się z drastycznymi zasadami i bardzo licznymi wyrzeczeniami […]