Poranna gimnastyka – dlaczego jest tak ważna?
Dlaczego tak wielu trenerów personalnych, ekspertów od zdrowego stylu życia, fizjoterapeutów oraz […]
Jakie ćwiczenia na bolący kręgosłup będą najlepsze?
Nawet ci, którzy mają problemy z kręgosłupem nie powinni zapominać o systematycznych […]
Jak żyć zdrowo – kilka sprawdzonych rad
Jak prowadzić zdrowy tryb życia? Na to pytanie szuka odpowiedzi coraz więcej […]
Kurkuma właściwości lecznicze oraz zastosowanie
Kurkuma staje się coraz popularniejszą rośliną, Wywodzi się ona z Indii i […]
Witamina d na co i jak ja uzupełnić?
Organizm do prawidłowego działania potrzebuje różnego rodzaju witamin i minerałów. Szczególnie ważną […]
Czy istnieją skuteczne domowe sposoby na zakwasy?
Zakwasy są objawem uszkodzenia mięśni na skutek zbyt intensywnego treningu. Związane są […]
Rolowanie mięśni – jaki wałek do rolowania kupić?
Uporczywy ból mięśni to poważny problem dla wielu osób. Jest to powracający […]
Rozgrzewka przed treningiem – o czym pamiętać?
Odpowiednio zaplanowana i dokładnie przeprowadzona rozgrzewka to podstawa każdego treningu. Dobre przygotowanie […]
Kwasy tłuszczowe nasycone w diecie – jeść czy nie?
Zdrowa dieta to taka, która zawiera odpowiednie ilości wszystkich niezbędnych makroskładników odżywczych […]