red-fitness.pl

Blog w tematyce zdrowia, sportu i treningu.

Zdrowie

Witamina D – jaką rolę odgrywa w funkcjonowaniu organizmu?

Witamina D – jaką rolę odgrywa w funkcjonowaniu organizmu?

Witamina D wykazuje wielokierunkowe działanie na organizm człowieka i pełni istotną rolę w jego prawidłowym funkcjonowaniu. Niestety wciąż większość Polaków zmaga się z jej niedoborem. Jest on spowodowany faktem, iż jej najważniejszym źródłem jest synteza skórna pod wpływem promieniowania UVB, która nie jest możliwa w okresie jesienno-zimowym. Z tego powodu warto regularnie badać jej poziom i w razie potrzeby suplementować, ponieważ witamina D jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Jaką rolę w nim odgrywa? Podpowiadamy. 

Witamina D a odporność

Witamina D pobudza komórki do wytwarzania przeciwciał chroniących nasz układ odpornościowy, zmniejsza również ryzyko wystąpienia nadciśnienia, nowotworów i chorób autoimmunologicznych. Odgrywa ważną rolę w odpowiedzi wrodzonej organizmu. Stymuluje też przekształcanie monocytów w makrofagi i zwiększa produkcję peptydów przeciwdrobnoustrojowych, które niszczą błony komórkowe patogenów. 

Witamina D a nadciśnienie i choroby serca

Witamina D podobnie jak na przykład witamina A, E i K rozpuszcza się w tłuszczach, co oznacza, że nie jest wydalana z moczem. W połączeniu z wapniem skutecznie chroni przed zawałem, chorobą wieńcową i udarem. Może zapobiegać również spadkom dobrego cholesterolu HDL ze względu na fakt, iż jest odpowiedzialna za prawidłowe utrzymanie białka wchodzącego w jego skład. Jej odpowiedni poziom w organizmie może hamować namnażanie komórek nowotworowych i przyśpieszyć ich apoptozę. 

Witamina D a układ kostny 

Witamina D bierze udział w mineralizacji tkanki kostnej, a także regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej. Z tego powodu jej niedobory są szczególnie niebezpieczne w przypadku dzieci i osób starszych. W tej pierwszej grupie mogą powodować zmniejszenie mineralizacji i gęstości kości i na przykład krzywice. W drugiej z kolei doprowadzić do osteoporozy. Pierwiastek ten pomaga wchłaniać wapń i transportować go do kości, aby utrzymać ich odpowiednią jakość. 

Jaką jeszcze rolę pełni witamina D?

Stwierdzono, że pacjenci, u których występuje niedobór witaminy D, są bardziej podatni na pojawienie się objawów depresyjnych. Dodatkowo związek ten ma pozytywny wpływ na kontrole astmy ze względu na swoje działanie przeciwzapalne i immunomodulujące na komórki zapalne. 

Dzięki temu, że witamina D wzmacnia barierę skórną i wspomaga zwalczanie stanu zapalnego, jest ważnym elementem terapii łuszczycy, bielactwa, atopowego zapalenia skóry czy egzemy. Jej odpowiedni poziom jest niezwykle istotny w przebiegu chorób autoimmunologicznych, takich jak na przykład przewlekłe zapalenie tarczycy. Wykazuje również pozytywne działanie na zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Wpływa też na przebieg ciąży i zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu, a także stanu przedrzucawkowego. 

Materiał partnera

Udostępnij

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.