Trening push pull legs
Początek nowego roku to idealny moment, aby rozpocząć walkę o zdrową i piękną sylwetkę. Wystarczy trochę zaangażowania i regularności, aby wypracować formę i rz...
2022-01-09
Jakie ćwiczenia na bolący kręgosłup będą najlepsze?
Nawet ci, którzy mają problemy z kręgosłupem nie powinni zapominać o systematycznych ćwiczeniach. To duży błąd, gdyż dzięki odpowiednio dobranym treningom można...
2022-01-09
Jak żyć zdrowo – kilka sprawdzonych rad
Jak prowadzić zdrowy tryb życia? Na to pytanie szuka odpowiedzi coraz więcej osób, które postanawiają zadbać o siebie. Szczególnie nowy rok jest takim czasem, g...
2022-01-06
Kolagen na twarz – poznaj jego rolę i sposoby suplementacji
Kolagen jest naturalną substancją, która występuje w ludzkim organizmie i stanowi budulec wielu narządów. Niestety, choć pełni szereg korzystnych funkcji, z wie...
2022-01-06
Ćwiczenia aerobowe w domu – skuteczny sposób na wymarzoną sylwetkę
Trening aerobowy to jedna z najskuteczniejszych metod na szybkie pozbycie się niechcianej tkanki tłuszczowej. Dzięki utrzymaniu odpowiedniego poziomu dotlenieni...
2022-01-05
Na czym polega pilates? Podstawowe zasady treningu pilates
Pilates to rodzaj treningu, który przyczynia się do harmonijnego rozwoju wszystkich partii mięśni. Regularne wykonywanie ćwiczeń przynosi bardzo zadowalające ef...
2022-01-05
Czy istnieją skuteczne domowe sposoby na zakwasy?
Zakwasy są objawem uszkodzenia mięśni na skutek zbyt intensywnego treningu. Związane są z bardzo silnym i dokuczliwym bólem. Na szczęście stosowanie sprawdzonyc...
2022-01-05
Martwy ciąg klasyczny i sumo – jakie są różnice?
Martwy ciąg z praktycznego punktu widzenia działa na większość mięśni naszego ciała, dlatego też tym bardziej warto wprowadzić go do systematycznego treningu. Z...
2022-01-05
Trening obwodowy z gumami
Wydawać by się mogło, że czasy pandemii znacznie ograniczyły możliwość wykonywania ćwiczeń siłowych. Tymczasem okazuje się, że do intensywnego treningu wcale ni...
2022-01-05
Jak prawidłowo robić przysiady? Sprawdzone porady dla początkujących
Przysiad to jedno z najpopularniejszych i najczęściej wykonywanych ćwiczeń – prawidłowe i regularne robienie przysiadów niesie ze sobą szereg korzyści, wzmacnia...
2022-01-05