Tabata trening – dlaczego warto zdecydować się na trening metaboliczny?
Tabata to rodzaj treningu, który cieszy się coraz większą popularnością – trening […]
Na czym polega pilates? Podstawowe zasady treningu pilates
Pilates to rodzaj treningu, który przyczynia się do harmonijnego rozwoju wszystkich partii […]
Czy istnieją skuteczne domowe sposoby na zakwasy?
Zakwasy są objawem uszkodzenia mięśni na skutek zbyt intensywnego treningu. Związane są […]
Jakie ćwiczenia na plecy dla początkujących warto wykonywać?
Odpowiedni trening pleców pozwala zadbać o silne mięśnie, zgrabną sylwetkę oraz prawidłową […]
Rolowanie mięśni – jaki wałek do rolowania kupić?
Uporczywy ból mięśni to poważny problem dla wielu osób. Jest to powracający […]
Martwy ciąg klasyczny i sumo – jakie są różnice?
Martwy ciąg z praktycznego punktu widzenia działa na większość mięśni naszego ciała, […]
Trening obwodowy z gumami
Wydawać by się mogło, że czasy pandemii znacznie ograniczyły możliwość wykonywania ćwiczeń […]
Ćwiczenia interwałowe w domu
Osoby, które chcą stracić zbędne kilogramy, bardzo często stawiają na ćwiczenia interwałowe. […]
Jak prawidłowo robić przysiady? Sprawdzone porady dla początkujących
Przysiad to jedno z najpopularniejszych i najczęściej wykonywanych ćwiczeń – prawidłowe i […]
Rozgrzewka przed treningiem – o czym pamiętać?
Odpowiednio zaplanowana i dokładnie przeprowadzona rozgrzewka to podstawa każdego treningu. Dobre przygotowanie […]